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L-アルギニン

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材料だけで水不使用のカレー

用意するもの

・トマト一個
・人参一本
・モロヘイヤ2~3株
・S&Bのカレー粉
・オリーブ油
・塩コショウ

フライパンにオリーブ油を引いておく
人参はささら状におろす(千切りでも可)
モロヘイヤは刻む
トマトはサイコロ上に切る

熱したフライパンの上に上記の材料ほうりこんで塩コショウで炒めます
火が通ったとこでカレー粉(小さじ2くらい)投入
トマトが崩れてきたら出来上がり

暑い夏はこれで乗り切ってください^^;
トマトの水分とモロヘイヤの粘り気がカギです

米なしでも人参で腹いっぱいに食えます
熱中症には気をつけましょう
ではでは・・・・・・
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七夕ですな~

日本各地は大荒れですね
自分とこは幸い難逃れてますが^^;
自然災害は避けようがないからなぁ
くるべき時にし萎えて備蓄しましょう!

いやー近所のスーパーはパン入荷しなくて
工場でも潰れたのかなぁ?
まあまり食うことないんですが^^;

みな元気でいきましょう
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